Crée ton mandala

un petit exercice ZEN, basé sur des techniques d'art-thérapie, conçu pour libérer vos blocages émotionnels, et vous aider a mieux vivre l'instant présent.

imprime le modèle de mandala vide que tu trouveras un peu plus bas sur cette page. C'est toi qui va devoir dessiner ton propre mandala! Pas de panique, tu vas voir, c'est vraiment facile!

Voici les règles du jeu: 1 - dans le carré: tu dessines tes angoisses, tes peurs 2 - dans le rond, tu dessines ce qui te procures de la joie ou de l'amour... 3 - pendant cet exercice respire doucement, pense à ce que tu fais, laisse toi imbiber par tes émotions, ton stress, tes angoisses...


Ce n est pas un challenge, tout est permis! le crayon, la couleur, le griffonnage, le collage de photos...

Lache prise et amuse toi !


« Mandala » signifie centre et cercle. Ce sont des diagrammes de formes variées (ronds, carrés, octogonaux,...) organisés autour d’un centre.

Pour un psychanalyste, le mandala a pour fonction d'attirer intuitivement l'attention sur certains éléments spirituels, par la contemplation de l'ensemble et la concentration autour du centre. Jung pense que l'inconscient tourmenté peut tout de même générer spontanément des mandalas. Ces derniers symbolisent la descente et le mouvement de la psyché vers le noyau spirituel de l'être, vers le Soi, aboutissant à la réconciliation intérieure et à une nouvelle intégrité de l'être.


voice le fichier à télécharger pour créer votre mandala::


cree_ton_mandala
.pdf
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