Tu as de la difficulté à dormir? Casse-Bonbon à la rescousse !

Casse Bonbon, le chat spécialiste du sommeil !

Dormir répare notre corps et notre esprit… C’est important !

Presque un tiers de la population a des difficultés à s’endormir, ou dort de manière entrecoupée et cherche des solutions souvent médicamenteuses pour aider.

Véritable professionnelle du sommeil, la chatte Casse-Bonbon te présente son programme musical de berceuses du monde.

Initialement concu pour aider les enfants à dormir, il s’avère aussi très efficace pour les plus grands.

et en plus… c’est gratuit !

Voici le lien vers la chaine Youtube:

AU DODO AVEC CASSE BONBON

Comment ça fonctionne:

1. fais jouer la liste de lecture, affiche-la en plein écran pour mieux voir ce qu’il se passe

2. concentre-toi sur Casse bonbon

3. regarde comment elle respire … tout doucement

4. respire comme elle … tout doucement

5. regarde les frémissements de ses poils

6. relâche tous les muscles de ton corps … lentement

7. si tes yeux se ferment, laisse-les aller

8. Qui s’endormira en premier? toi ou le chat?

Voici quelques extraits de la chaine Youtube de Casse-bonbon…

la playlist de CASSE-BONBON *** berceuse indienne

Le chat Casse-Bonbon vous propose une technique méditative qui te mettra d’avoir les conditions propices à un bon gros dodo réparateur.

Mais d’autres trucs peuvent t’aider:

• pas d’écran 1 heure avant de se coucher

• fais du sport du sport dans la journée, pas en soirée

• fais une petite sieste dans la journée, comme Casse-bonbon

• pas de nourriture  »excitante » 4 heures avant d’aller au lit: coca, bonbons, café…

Allez, bonne nuit !