Casse-bonbon, coach de vie et experte en sommeil rejoint l'équipe de on fait de quoi
Dernière mise à jour : 12 août 2022
Tu as de la difficulté à dormir? Casse-Bonbon à la rescousse !
Dormir répare notre corps et notre esprit... C'est important !
Presque un tiers de la population a des difficultés à s'endormir, ou dort de manière entrecoupée et cherche des solutions souvent médicamenteuses pour aider.
Véritable professionnelle du sommeil, la chatte Casse-Bonbon te présente son programme musical de berceuses du monde.
Initialement concu pour aider les enfants à dormir, il s'avère aussi très efficace pour les plus grands.
et en plus... c'est gratuit !
Voici le lien vers la chaine Youtube:
Comment ça fonctionne:
fais jouer la liste de lecture, affiche-la en plein écran pour mieux voir ce qu'il se passe
concentre-toi sur Casse bonbon
regarde comment elle respire ... tout doucement
respire comme elle ... tout doucement
regarde les frémissements de ses poils
relâche tous les muscles de ton corps ... lentement
si tes yeux se ferment, laisse-les aller
Qui s'endormira en premier? toi ou le chat?
Voici quelques extraits de la chaine Youtube de Casse-bonbon...
Le chat Casse-Bonbon vous propose une technique méditative qui te mettra d'avoir les conditions propices à un bon gros dodo réparateur.
Mais d'autres trucs peuvent t'aider:
pas d'écran 1 heure avant de se coucher
fais du sport du sport dans la journée, pas en soirée
fais une petite sieste dans la journée, comme Casse-bonbon
pas de nourriture ''excitante'' 4 heures avant d'aller au lit: coca, bonbons, café...
Allez, bonne nuit !