Casse-bonbon, coach de vie et experte en sommeil rejoint l'équipe de on fait de quoi

Tu as de la difficulté à dormir? Casse-Bonbon à la rescousse !

Vous avez de la difficulté à dormir? Casse-Bonbon va vous aider !
Casse Bonbon, le chat spécialiste du sommeil !

Dormir répare notre corps et notre esprit... C'est important !

Presque un tiers de la population a des difficultés à s'endormir, ou dort de manière entrecoupée et cherche des solutions souvent médicamenteuses pour aider.


Véritable professionnelle du sommeil, la chatte Casse-Bonbon te présente son programme musical de berceuses du monde.

Initialement concu pour aider les enfants à dormir, il s'avère aussi très efficace pour les plus grands.


et en plus... c'est gratuit !

Voici le lien vers la chaine Youtube:

AU DODO AVEC CASSE BONBON


Comment ça fonctionne:

  1. fais jouer la liste de lecture, affiche-la en plein écran pour mieux voir ce qu'il se passe

  2. concentre-toi sur Casse bonbon

  3. regarde comment elle respire ... tout doucement

  4. respire comme elle ... tout doucement

  5. regarde les frémissements de ses poils

  6. relâche tous les muscles de ton corps ... lentement

  7. si tes yeux se ferment, laisse-les aller

  8. Qui s'endormira en premier? toi ou le chat?

Voici quelques extraits de la chaine Youtube de Casse-bonbon...

Le chat Casse-Bonbon vous propose une technique méditative qui te mettra d'avoir les conditions propices à un bon gros dodo réparateur.

Mais d'autres trucs peuvent t'aider:


  • pas d'écran 1 heure avant de se coucher

  • fais du sport du sport dans la journée, pas en soirée

  • fais une petite sieste dans la journée, comme Casse-bonbon

  • pas de nourriture ''excitante'' 4 heures avant d'aller au lit: coca, bonbons, café...


Allez, bonne nuit !

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